031+ 650 978 333 info@meta-com.nl

Mindfulness voor Professionals 

Herken je dit?
Ben je met je gedachten steeds ergens anders dan waar je aan werkt?  Heb je al een conclusie getrokken,  terwijl de ander het idee heeft dat je nog luistert? Heb je last van stress en/of negatieve gedachten en/of zelfkritiek?  Ervaar je dat je te vaak op de automatische piloot functioneert? Wil je meer focus en plezier in je werk ervaren? Mindfulness geeft antwoord op bovenstaande vragen. Als je aan de training deelneemt, investeer je naast de kwaliteit van werk-leven ook in de kwaliteit van je privé-leven.  Mindfulness is namelijk geen trucje, maar  levert naast vaardigheden een houding op,  waarmee je anders met je omgeving om gaat. Mindfulnes is de afgelopen 35 jaar veelvuldig wetenschappelijk onderzocht, waarbij  honderden studies zijn gepubliceerd over de positieve effecten van deze methode. Wacht niet af, maar begin nu!

Inhoud:

De training omvat 4 dagdelen, waarbij ieder dagdeel opnieuw aandacht wordt besteed aan de volgende elementen:

  • Stap voor stap begeleiding in het aanleren van diverse Mindfulness meditaties
  • Inzicht in denken, denkpatronen en het omgaan met emoties
  • Inzicht in belemmerende en ondersteunende overtuigingen
  • Het leren toepassen van de aangereikte technieken in je dagelijkse omgeving zodat je de werking direct kunt ervaren
  • Mindfull functioneren in je werkomgeving
  • Gelegenheid om de ervaringen van de oefeningen te bespreken en van elkaar te leren

Doelstellingen:

Na de training ben je in staat om:

  • Beter om te gaan met werkdruk
  • Met meer zelfvertrouwen te communiceren in je werkomgeving
  • Beter om te gaan met kritiek over jezelf en anderen
  • Beter te kunnen omgaan met emoties
  • Je stressniveau te reguleren
  • Meer vreugde en voldoening te halen uit het werk
  • Met meer focus aan je taken te werken
  • Om te gaan met belemmerende overtuigingen en patronen

Voorkennis:

Voor deze training is geen voorkennis vereist.

Doelgroep:
Deze training is geschikt  voor professionals die willen investeren in  een betere kwaliteit  en balans van hun (werk) leven.

Trainer:
De training wordt verzorgd door Senior trainer en coach Rob Rijk. Rob startte in de jaren ’80 met prestatiepsychologie en stresshantering voor topsporters.  Vervolgens heeft hij als managementtrainer en coach zo’n 25 jaar ervaring in het ontwikkelen van individuen en teams in met name profit-organisaties. Op het gebied van Mindfulness heeft Rob veelvuldig trainingen gevolgd in zowel Oosterse als Westerse meditatiemethoden, waaronder ook de Mindfulltraining MBSR.