+31 (0) 650 978 333 info@meta-com.nl

Mindfulness op de werkplek

Herken je dit?
Ben je met je gedachten steeds ergens anders dan waar je aan werkt?  Heb je al een conclusie getrokken,  terwijl de ander het idee heeft dat je nog luistert? Heb je last van stress en/of negatieve gedachten en/of zelfkritiek?  Ervaar je dat je te vaak op de automatische piloot functioneert? Wil je meer focus en plezier in je werk ervaren? Mindfulness geeft antwoord op bovenstaande vragen. Als je aan de training deelneemt, investeer je naast de kwaliteit van werk-leven ook in de kwaliteit van je privé-leven.  Mindfulness is namelijk geen trucje, maar  levert naast vaardigheden een houding op,  waarmee je anders met je omgeving om gaat. Mindfulnes is de afgelopen 35 jaar veelvuldig wetenschappelijk onderzocht, waarbij  honderden studies zijn gepubliceerd over de positieve effecten van deze methode. Wacht niet af, maar begin nu!

Inhoud:

De training omvat 4 x 1 dagdelen, waarbij de volgende onderdelen aan de orde komen:

  • diverse Mindfulness technieken
  • Inzicht in het breinmechanisme
  • Inzicht in belemmerende en ondersteunende overtuigingen
  • Het leren toepassen van de aangereikte technieken in je dagelijkse omgeving zodat je de werking direct kunt ervaren
  • Principes van een mindfull houding
  • Gelegenheid om de ervaringen van de oefeningen te bespreken en van elkaar te leren

 

Doelstellingen:

Na de training ben je in staat om:

  • Beter om te gaan met werkdruk
  • Met meer zelfvertrouwen te communiceren in je werkomgeving
  • Beter om te gaan met kritiek over jezelf en anderen
  • Beter te kunnen omgaan met emoties
  • Je stressniveau te reguleren
  • Meer vreugde en voldoening te halen uit het werk
  • Met meer focus aan je taken te werken
  • Om te gaan met belemmerende overtuigingen en patronen